Como Aumentar a Produtividade em 06 Passos Simples

🎯 O que é a Técnica Pomodoro?

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🕰️ Como funciona?

Trabalhe por 25 minutos focado em uma tarefa. Quando o tempo acabar, faça uma pausa de 5 minutos. Após quatro pomodoros, faça uma pausa mais longa de 15-30 minutos. Relógio de alarme

📋 Passo 1: Liste suas tarefas

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Use um temporizador

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Minimize distrações

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Monitore o progresso

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Ajuste conforme necessário

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Exemplos

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Planner de livros lidos

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Estudos

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Trabalho

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Bem-estar

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🏆 Benefícios

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Como Aumentar a Produtividade em 06 Passos Simples

Técnica Pomodoro

🎯 O que é a Técnica Pomodoro?

🕰️ Como funciona?

📋 Passo 1: Liste suas tarefas

Use um temporizador

⏲️ Passo 2:

Minimize distrações

📱 Passo 3:

Monitore o progresso

📈 Passo 5:

Ajuste conforme necessário

🔄 Passo 6:

Exemplos

Planner de livros lidos

Estudos

📚 Exemplo 1:

Trabalho

💼 Exemplo 2:

Bem-estar

Use os intervalos para alongar, meditar ou fazer uma caminhada rápida. Isso ajuda a diminuir a fadiga mental.

🧘 Exemplo 3:

🏆 Benefícios

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