A técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980.
Leia mais
Consiste em dividir o trabalho em intervalos de 25 minutos, chamados "Pomodoros", seguidos por breves pausas de 5 minutos. Esses ciclos promovem foco e produtividade ao evitar distrações e combater a procrastinação
1. Liste suas tarefas; 2. Defina um temporizador para 25 minutos; 3. Concentre-se em uma tarefa até o tempo acabar.
Leia mais
4. Marque um "X" ao completar um Pomodoro. 5. Descanse 5 minutos. 6. Após 4 Pomodoros, faça uma pausa mais longa (15-30 min).
Melhora a concentração e combate a procrastinação.
Desligue notificações e elimine distrações para maximizar a eficácia.
Ideal para tarefas que exigem foco, como escrever, programar e projetar.
Mesmo em atividades repetitivas, ajuda a manter a concentração e evitar distrações.
Use temporizadores físicos ou apps como Tomato Timer e Focus Keeper.
Antes de começar, planeje suas tarefas e estime quantos Pomodoros cada uma exigirá.
É uma forma eficaz de melhorar a produtividade e a gestão do tempo. Teste com alguns projetos e vejo sua produtividade aumentar.