5 motivos

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Consiste em dividir o trabalho em intervalos de 25 minutos, chamados "Pomodoros", seguidos por breves pausas de 5 minutos. Esses ciclos promovem foco e produtividade ao evitar distrações e combater a procrastinação Relógio de alarme

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[{"selector":"#anim-4daaf0a3-4cff-4043-8975-04f010253f21","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5085e89b-c5b2-4065-bd60-532bfb51cbf5","keyframes":{"transform":["rotate(-180deg) translate3d(-95.32468%, 0px, 0) rotate(180deg)","rotate(-180deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(180deg)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] A técnica Pomodoro ajuda a diminuir a ansiedade ao dividir o trabalho em intervalos gerenciáveis, facilitando a conclusão das tarefas sem sobrecarregar a mente

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Ao trabalhar em intervalos curtos e concentrados, a técnica Pomodoro melhora a capacidade de concentração e mantém o foco nas tarefas, reduzindo a dispersão

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[{"selector":"#anim-374be6c8-89d5-4531-9536-9354ac6d2e9c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1041ac8b-e773-4c9b-b1d0-fa5b6a379149","keyframes":{"transform":["rotate(-180deg) translate3d(-95.32468%, 0px, 0) rotate(180deg)","rotate(-180deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(180deg)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Utilizando um cronômetro para dividir o tempo em blocos de trabalho e descanso, a técnica Pomodoro promove uma gestão de tempo mais eficiente e estruturada

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A estrutura da técnica, que intercala períodos de trabalho com pequenas pausas, mantém a mente fresca e motivada, resultando em um aumento significativo na produtividade

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[{"selector":"#anim-1726b400-e08e-4c06-bc0f-1f483fff1bb9","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.5)","scale(0.95)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-f9f849e4-da24-48cd-a269-827b21c5b773","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.5)","scale(0.95)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":1100,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-cb09b331-1b8e-4304-a0bf-2ebbf93d0a17","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.5)","scale(0.95)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-55060f31-ddca-4aeb-9835-894350d8e936","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.5)","scale(0.95)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":1300,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-7f8ad6da-8fd9-4ded-aff4-ca3b0e129e5c","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.5)","scale(0.95)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] Artigos

5 motivos

Para usar a técnica Pomodoro

Seu dia mais organizado!

1

Redução da ansiedade

2

Aumento do foco e da concentração

3

Melhoria na gestão do tempo

4

Aumento da produtividade

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